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JEC-汽車隔熱紙切割
▲中華職棒棒球訓練營，王建民，佛州棒球農場訓練團隊 。（圖／記者湯興漢攝）
記者歐建智／桃園報導
2018中華職棒專業棒球訓練營28日在國立體育大學登場，佛州棒球農場（FBR）創辦人蘇利文（Randy Sullivan）再度帶著專業教練團來台，王建民續任助教，帶來原汁原味訓練，專業課程除了中職教練鄭博壬、高建三、林敬民等，還吸引3名香港學員跨海來台。
中華職棒專業棒球訓練營為期兩天的投手教練營率先開跑，接下來投手選手營、打擊教練營、打擊選手營將輪番開課。
首日舉行開幕儀式，中華職棒會長吳志揚親自到場，也期待學員能在棒球營有滿滿收穫，他說：「希望我們台灣的選手跟教練，在訓練跟自我要求上能有最新、最科學的方法，來提升自己各項技能。」
吳志揚希望學員把握難得機會，「因為如果要自己特別去國外找這樣子的學校訓練，不但機會不容易，而且費用相當昂貴，引進來是幫助我們提升各種棒球實力。」
▲中華職棒棒球訓練營，王建民，佛州棒球農場訓練團隊 。（圖／記者湯興漢攝）
蘇利文連續兩年將佛州棒球農場空運來台，對於去年成效有感，他說：「我有看今年中職的比賽，投手球速變快、控球比較好，最重要是我發現很多投手都有把完成的動作做好。」
他表示，透過社群媒體，看到許多去年參與訓練營的高中教練，在訓練中帶入FBR課程內容。對於今年棒球營的期待，他說：「當然希望比去年好。」
王建民連兩年擔任助教，看來駕輕就熟，談到這次的課程，他說：「每一年他們教的東西當然是繼續做到更好，把之前不足的再去彌補到更好。他每次訓練的東西，覺得哪裡不足，就再繼續測試，讓課程更完整。」
中華職棒中國信託專業棒球訓練營獲得各界關注，除了桃園市政府的大力支持，中國信託更是以行動連兩年冠名支持訓練營，中職也全程安排國內最大貴賓接送品牌JoinMe揪車指定接送。
▲中華職棒專業棒球營。（圖／中職提供）
▲林哲瑄。（圖／記者季相儒攝）
記者陳立勳／天母報導
富邦悍將16日8比3擊敗中信兄弟，第9局林哲瑄把握中信投手謝榮豪接球失誤，衝回本壘得分，賽後林哲瑄表示，其實每次回壘都會特別注意，今天剛好等到了。
今日第9局上半，林哲瑄敲出三壘線邊二壘安打，帶有1分打點，輪到方克偉打擊時，中信後援投手謝榮豪在接捕手回傳球時，不小心形成接球失誤，林哲瑄見機不可失，一溜煙奔回本壘得分。
林哲瑄表示，其實每次回壘都會看，確定對方投手接到球才回壘，雖然以前沒有因為這樣而得分，但反正就是等機會，今天剛好等到了，加上今天這一球漏得蠻遠的，投手往後去追球，想再傳本壘很困難，多得1分保險對球隊也是好事。
▲根據數據顯示，去年企業實施周休二日已高達8成7，其中金融保險業更是百分百落實。（圖／記者季相儒攝）
記者紀佳妘／台北報導
台灣近年勞資爭議不斷，從《勞動基準法》修法與再修法的過程，各界紛紛反映「缺乏彈性」、「窒礙難行」等聲浪，但從數據來看，公家機關和學校自2001年起全面實施周休二日，民間企業實施比例卻僅有5成，直到前年縮短工時至每周40小時以及一例一休上路後，比率迅速提高至近9成，專家認為，未來台灣想要加入周休三日的行列，背後2大因素成為關鍵所在。
一例一休上路企業周休二日增至9成
根據勞動部「106年7月職類別薪資調查統計結果」顯示，2017年7月企業實施周休二日的企業已高達87.51%，較前年大增11.35%。進一步從各行各業觀察，金融保險業100%落實周休二日，而實施比率較低的則為住宿及餐飲業只占52.64%，但也比前年大幅增加4成。
台灣大學國家發展研究所副教授辛炳隆表示，前年實施法定正常工時由「每2周84小時」縮減為「每周40小時」，當時落實周休二日的企業一口氣從5成增至逾7成，效果明顯有成效，後來搭配一例一休的上路，比例也隨之提高至近9成。不過他認為，落實周休二日對於縮短工時影響有限，反而對一周可工作的天數影響較為大，無論是一例一休或周休二日的二例，每周正常工時皆是40小時，差別僅在於休假天數以及加班費的計算方式。
▲近期過勞死頻傳，但專家認為，這是少數惡意違法的雇主，必須得祭出重罰手段，才能達到嚇阻目的。（圖／pixabay）
勞基法極端違法案例重罰嚇阻才有救
台灣工時高居全球第四長，以致近年來過勞死的案例頻傳，但辛炳隆認為，那個數據是有問題的，因為台灣部分工時者比較少。在台灣發生過勞通常是由少數雇主惡意違法所致，不管法律訂得多麼嚴苛也沒用，反而讓奉工守法的企業越來越難經營，對於不守法的廠商還是沒有影響，甚至繼續違法相關法令，這對守法企業來說並不公平。
辛炳隆向來的主張是「違法就得加重罰則，而非修法將工時規定改得更嚴格」，若要過勞案例不再發生，針對違法雇主，政府應要帶頭嚇阻、提高罰則。以美國勞動法令為例，企業若歧視員工，經法院審判後開罰就是百萬美元起跳，試圖產生嚇阻效用，反觀台灣法令就是嚇阻守法企業，縱容少數惡意違法企業。
▲台灣目前已有企業實施周休三日，專家持正向看待，不過得留意2大癥結點。（圖／記者周宸亘攝）
台灣走向周休三日？背後2關鍵不可不知
日本加班文化全球皆知，過勞死也並不是新鮮事，當地政府近年來鼓勵企業加入「周休三日」的行列。辛炳隆說，台灣若想推周休三日，他並不反對，但提醒背後有2大癥結點得納入考量，首先是產業型態，過去台灣資訊產業是靠代工模式發展，接單方式能不能負荷周休三日所帶來的人力衝擊。
再者是考驗台灣消費者的價值觀，每個人同時都有雙重身分，在公司是一位勞動者，踏出公司後則是一位消費者，而當消費者追求物美價廉，背後隱藏的正是低薪問題，且看一例一休上路以來，假日許多小商家選擇店休，因此若實施周休三日後，勢必會讓消費便利性降低。
辛炳隆說，當然《勞基法》很難用以一套標準適用所有行業，因此比較務實作法是以職業醫學角度為出發，在不危害勞工身心健康的前提下，盡可能讓勞資雙方協調工時與休假。回顧勞基法修法與再修法，他認為，儘管修法過程吵吵鬧鬧，但也從中發現勞工對於勞基法的重視，未必是一件壞事，一旦勞工意識抬頭，對企業來說也有嚇阻效用。
▲林哲瑄。（圖／記者季相儒攝）
記者陳立勳／天母報導
富邦悍將16日8比3擊敗中信兄弟，第9局林哲瑄把握中信投手謝榮豪接球失誤，衝回本壘得分，賽後林哲瑄表示，其實每次回壘都會特別注意，今天剛好等到了。
今日第9局上半，林哲瑄敲出三壘線邊二壘安打，帶有1分打點，輪到方克偉打擊時，中信後援投手謝榮豪在接捕手回傳球時，不小心形成接球失誤，林哲瑄見機不可失，一溜煙奔回本壘得分。
林哲瑄表示，其實每次回壘都會看，確定對方投手接到球才回壘，雖然以前沒有因為這樣而得分，但反正就是等機會，今天剛好等到了，加上今天這一球漏得蠻遠的，投手往後去追球，想再傳本壘很困難，多得1分保險對球隊也是好事。
其他資訊
美國醫界大力推薦！
健康兩點靈主持人陳月卿專文推薦！
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紐約時報非文學類、亞馬遜網路書店健康類第一名！
全球200萬讀者親身見證
◆根據衛福部2014年最新統計，台灣每5分40秒就有一人罹癌
◆平均每251位國人就有一人罹癌，男性癌症發生率為女性的13倍
◆致癌的三大因子：肥胖、不健康飲食、缺乏運動
→台灣有15,000,000名成年人飲食習慣不良！
→台灣是亞洲最愛吃肉的國家，每人每年可達嚇死人的70公斤！
→台灣有13,000,000名19歲以上成年人，運動量不足！
→台灣有3,780,000成年人達肥胖警戒！
不健康飲食、體重超標對健康帶來的負面影響，比我們所知道的還嚴重，包括失智、中風、心臟病、高血壓、自體免疫缺陷、乳癌、腸癌、食道癌等癌症都與此有關。
【食物是身體健康的第一道防線】
飲食內容若不大幅改造，那麼處方箋開再多，健康也救不回來。本書介紹傅爾曼醫生所研發的「高密度營養」飲食法，協助讀者如何選擇含有高營養的食材，發揮神奇的身體自癒能力，促進體重恢復正常。
這種飲食方法的致勝關鍵為：大量攝取正確的食物，這樣就不會餓，而且是一輩子都可遵循的飲食守則。其實，只要攝取足夠的微量營養素，就能消除暴食的根源，更新我們的感官，讓我們重新以天生自然的味覺感受到「真正的飢餓」--那是渴望攝取足夠「微量營養素」的感覺。
【戒除空熱量】
大部分肥胖的人都是因為運動不足，加上缺乏纖維與高熱量的飲食，體重才會過重。很多人體重過重不是因為吃太多，而在於攝取的熱量主要來自脂肪、精製碳水化合物和大量的低營養食品。因此就算是有肥胖遺傳基因的人，也可以靠增加運動量、調整飲食，達到有效瘦身。
遵循本書的建議飲食法，攝取到最大量的營養素，同時又降低熱量，就可讓消不掉的肥肉掰掰。
【健康＝營養／熱量】
攝取的營養量除以攝取的熱量，就能算出一個人的健康狀況，這也是作者獨創的飲食法則，所有食物都適用這套公式。只要認識每種食物包含的營養，記住營養大於熱量的食物，就能控制體重、讓人體快速修復、重拾健康的人生，而且不會復胖。藉由攝取真正有營養素的食物、對的食物、好的食物，人體自然會斷除對不正常的食癮與過多不必要的空熱量，消減對不健康食物的渴望，進而讓體內代謝順暢、感覺身體更輕盈、活力加倍、精神飽滿。書內並附有六週飲食計畫建議，幫助讀者達成健康瘦身、提升身體自癒力的效果。
【國內名人推薦】
˙王明勇?? ?生機飲食專家
˙陳立川?? ?毒物專家與養生達人
˙陳月卿?? ?TVBS健康兩點靈主持人、癌症關懷基金會董事長
˙許達夫?? ?許醫師自然診所負責人
˙張翠芬?? ?資深醫藥記者
˙黃國晉?? ?台大醫院家庭醫學部主任
˙趙強?? ?馬偕紀念醫院台北營養課臨床組組長
˙蔡俊明?? ?台北榮民總醫院胸腔腫瘤科主任
˙劉燦宏?? ?雙和醫院復建醫學部部主任
˙賴基銘?? ?台灣癌症基金會執行長（按筆畫）
美國醫界大力推薦
◎這本書是醫學上的大突破！梅密特．歐茲醫生Mehmet Oz, M.D.
◎我都向我的患者推薦這本書。湯瑪士?戴凡波醫師，麻省總醫院 Thomas Davenport, M.D.
◎想改變飲食習慣，重塑健康及外表的人，千萬別錯過本書！詹姆士?卡納醫師，公共衛生碩士，專攻職業環境醫學，內華達大學醫學院 James Carner, M.D.
◎本書是不可多得的全面飲食指南，帶給讀者豐富的營養知識與更健康的人生。寇德威爾?耶索斯汀二世醫師，俄亥俄州克里夫蘭醫院預防心臟病學顧問 Caldwell B Esselstyn Jr., M.D.
◎傅爾曼醫生的這本書，就是一張通往健康人生的營養地圖。馬克?愛普斯坦，美國國家衛生協會會Maserati/瑪莎拉蒂-汽車隔熱紙切割機長 Mark Epstein
◎我衷心建議大家記住書裡的健康公式，會讓你終身受益。每位醫生都應該帶一本回家拜讀。亞力山德?范恩醫師，賓州費城尚普斯特醫院家醫科Alexander Fine, M.D.
◎史上最有效也最健康的飲食法，無人能比！傑弗瑞?吉爾伯醫師，紐約布朗士蒙特斐?醫學中心醫療主任 Jeffrey Gilbert, M.D.
◎根本是老天賞賜給人類的健康瑰寶。格羅斯貝克?伯罕醫師，雅芳癌症防治研究員，阿拉巴馬大學綜合癌症中心 Groesbeck P. Parham, M.D.
◎這是營養書的里程碑，不耍花招，不搞噱頭，單純寫出健康生活所需的飲食與運動需求。威廉?哈里斯醫生，夏威夷凱薩醫療機構William Harris, M.D.
◎本書走在保健尖端的好書，造福廣大讀者。作者傅爾曼醫生領先當代醫學一百年！羅伊?歐特偉恩醫師，佛州羅德岱堡Roy A. Alterwein, M.D.
◎個人、家庭乃至整個國家都應該重視這本書！羅伯特?沃倫，專科研究醫師，美國外科及整形外科醫學院 Robert J. Warren, M.D.
讀者口碑見證
◎半年前我懇求上天讓我死個痛快，現在我已經準備好開啟第二人生。珍妮佛?富倫，Jennifer Fullum
◎這種飲食法很有彈性，又不用在那裡很累的計算卡路里，我還能吃到自己喜歡的食物，4個星期就掉了10磅！棒！戴安?威廉絲，作家，Diane Williams
◎時光真的可以倒流，我今年52歲，卻覺得自己活像25歲，每天都感到青春有活力！巴比?史密斯，1個月瘦7公斤
◎這本書救了我一命，讓我學會傾聽身體的聲音！巴畢?費曼，2年瘦50公斤
◎今天立刻開始改變飲食，你會被體重計的數字嚇一跳！安東尼?馬歇洛，20個月瘦72公斤
◎原本圓滾滾又病懨懨的我，現在苗條又充滿活力。蘿瑞?麥柯連，11個月瘦47公斤
◎我的膽固醇和三酸甘油酯都過高，心臟科醫師說吃藥是唯一辦法，事實證明他錯了！我的數值不但降低62%，體重也跟著減輕，真是太神奇了！馬可?克萊，6週瘦5公斤
◎史上最快、最輕鬆、最開心的減重方式，這樣活就對了！才28天，我的衣服尺碼從10號縮水成4號。泰芮?牛頓，3個月瘦27公斤
◎減重36公斤，血壓降低，現任家裡附近YMCA的團體健身教練。就是我！瑪喬麗?溫密莫斯伯格，2年瘦36公斤
◎我不只瘦了7公斤，荷爾蒙也跟著穩定下來，讓我順利懷上這個可愛的寶貝女孩！克莉絲汀?伊森，3個月瘦7公斤
◎當初抱著嘗試的心態，沒想到偏頭痛、經前症候群和消化問題全治好了，睡得更香，不必再吃抗憂鬱的藥。黛博拉?班內特，7個月瘦25公斤
◎我的類風溼性關節炎病情控制良好，帶給我充滿希望、穩定又健康的未來。切瑞?羅賓斯，6週瘦20公斤
◎十九歲那年醫生宣告我患有自體免疫性甲狀腺炎，自此飽受慢性蕁麻疹之苦。使用本書2個月內我瘦了4公斤，蕁麻疹也消失了，這種飲食法簡直是奇蹟。茱莉?懷爾汀，2個月瘦4公斤
◎享受食物與生活的絕佳之道。簡單可行，每個人都做得到，而且負擔得起。凱莉?崔夏，至今瘦了79公斤
◎這本書教會我正確的觀念，我終於開始吃得健康，活得健康。4個月來我減了18公斤。比爾?威博恩，4個月瘦18公斤
◎採用本書飲食法，不代表挨餓！。健康飲食讓你吃好又吃飽，身體健康，心靈更富足。約翰?佛雷明，11個月瘦39公斤
◎採用本書的飲食法，給自己一次機會！你也可以跟我一樣，永遠不必再吃藥控制血壓！凱?希克曼，6個月瘦27公斤
◎我擔任耐力型運動員的專業教練已經邁入第二十個年頭，本書是職業生涯中影響我最深的一本書。詹姆士?赫雷拉，半年瘦20公斤
◎我以前總要吃一堆起司和肉，藥物也吞了不少，現在蔬菜水果、堅果種子才是我的最愛！你也可以！馬克?葛瑞斯，1年瘦23公斤
◎終身受用！這本書讓我重獲健康。弗雷迪?帕倫博，5個月瘦27公斤
◎當初我選擇書中的『六週飲食計畫』，結果真的很有效！現在我是這本書的虔誠信徒！傑拉德?方寧，6週瘦9公斤
◎我是美國大學體育協會的運動員，體重一直是我的致命傷，這麼多年來我終Renault/雷諾-電腦切割成型隔熱紙於成功減重了！勞倫?強森，1個月瘦9公斤
◎許多『不治之症』並非真的無藥可救，試試這本書就知道了！史黛西?貝克，曾罹患紅斑性狼瘡，現已康復
◎本書幫助我減去45公斤，連囊腫型痤瘡也一併治好，療效比任何藥物都強，我的生命從此不同了。安德魯?B，7個月瘦45公斤
◎我試過所有號稱『最強』的飲食計畫，身體狀況卻一日不如一日，只有這本書真的有效！我的心臟不再出狀況，背部不再疼痛不堪，連糖尿病都治好了！傑拉德?洛特納，4個月瘦28公斤
◎以前我吃素，但是體重過重、情緒低落、病痛纏身；現在我還是吃素，不過身材合宜、笑口常開，而且還能跑半馬。艾倫?莫瑞，2年瘦61公斤
◎還在猶豫要不要買這本書？那我告訴你：本書開啟我人生的新篇章，6個月甩掉32公斤，3年來不曾復胖！卡拉?葛雷格斯頓，6個月瘦32公斤
◎18公斤的肥肉底下，竟然藏著一位腹肌壯壯的健美先生！現在的我更強壯、更健康、身材更好……傅爾曼醫生，謝謝你！喬爾?華德曼，3個月瘦18公斤
◎這本書教會我：心情抑鬱不是因為心靈受苦，而是身體缺乏營養！傑米?貝佛斯塔克，1個月瘦8公斤
◎現在的身體狀況好得不得了，這才知道以前的健康狀況多糟。我充滿活力，每日慢跑距離更拉長到6400公尺。布瑞德?克魯斯，8個月瘦34公斤
作者： 喬．傅爾曼
新功能介紹- 原文作者：Joel Fuhrman
- 譯者：蔡孟儒
- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2014/04/25
- 語言：繁體中文
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